افزایش توجه و تمرکز (کلیدی ترین مهارت قرن ۲۱)

برای دیدن ویدیو ۲ دقیقه ای تمرکز دارید؟

چند بار در حین دیدن آن حواستون پرت شد؟

تمرکز چقدر در موفقیت نقش دارد؟

شما فرد موفقی را می‌شناسید که بدون داشتن توجه و تمرکز، دستاوری داشته باشد؟
اما چند نوع تمرکز وجود دارد که اکثر ما در هیچ کدام از آنها درست عمل نمی‌کنیم و عمر، زمان، انرژی و پول خود را به خاطر ندانستن این روش‌ها از دست می‌دهیم. در این دوره تکنیک هایی را برای داشتن تمرکز به شما خواهیم گفت.

پاسکال می‌گوید:
«یکی از بزرگترین مشکلات بشر این است که افراد نمی‌توانند در یک اتاق برای مدتی طولانی بمانند و تمرکز کنند…»
تحقیقات مختلف نشان داده‌اند افرادی که می‌توانند تمرکز و توجه خود را در بازه‌های زمانی طولانی (مثلاً ۹۰ دقیقه!) روی یک موضوع حفظ کنند، در انواع چالش‌های شناختی و رفتاری بهتر از کسانی عمل می‌کنند که نمی‌توانند تمرکز طولانی مدت کنند.

اطلاعات کلی محصول آموزشی توجه و تمرکز:

 مدرس دوره: محمدپیام بهرام پور

   موضوع: نقش توجه و تمرکز در موفقیت ما

محتویات بسته دانلودی: فایل های صوتی و تصویری سمینار

مطالب آموزشی دوره: آنچه برای یک سبک زندگی حرفه ای نیاز دارید (سرفصل‌ها در ادامه آمده است)

محل برگزاری: هر جایی که شما دوست دارید (کامپیوتر، موبایل، اتومبیل یا هر جای دیگری که دوست داشته باشید فیلم‌ها را مشاهده کنید)

تا به حال به یکی از این اتفاقات برخوردید؟

✔️همین الان سعی کنید تعداد کلمات یک صفحه از یک کتاب را بشمارید. شاید باورش سخت باشد اما نزدیک به نیمی از مردم نمی‌توانند روی شمارش تعداد کلمات یک صفحه کتاب تمرکز کنند.

✔️یک صفحه از کتاب را می‌خواهید بخوانید اما مدام برمیگردید و دوباره باید بخوانید.

✔️ دارید آموزشی ویدئویی را نگاه می‌کنید اما بخشی از فیلم را متوجه نمی‌شوید و مجبورید آن را به عقب برگردانید.

✔️در حال آشپزی هستید اما فکرتان به آینده یا گذشته می‌پرد.

✔️خیلی از ما حواسمان جمع نیست و نمی‌دانیم چطور حواسمان را جمع کنیم.

✔️ یک لحظه نمیتوانید از تلفنتان جدا شوید و روی کاری تمرکز کنید

✔️ در محل کارتان نمی دانید چطور تمرکز داشته باشید

آیا می دانستید: بهترین زمان برای تمرکز بر کاری مثل مطالعه هم اکنون ۵۲ دقیقه کار و ۱۷ دقیقه استراحت مطلق است

چگونه تمرکز کنیم؟

برای اینکه کارهایمان را به نحو مؤثرتر و بهتری انجام دهیم و بازدهی و کارایی بیشتری در زندگی و کار داشته باشیم، باید یاد بگیریم که چگونه تمرکز کنیم.
«تمرکز» درست مثل عضلاتی است که با تمرین و مرور، پرورش می‌یابد.
واقعیت این است که مغز ما در دنیای کنونی که دائماً در حال تحول است، به دنبال چیزهای جدیدتر و جالب‌تر می‌گردد و توانایی تمرکز زیاد روی یک چیز را از دست داده است.
در واقع موبایل و شبکه‌های اجتماعی هم یکی از متهمین اصلی کاهش میزان تمرکز ما انسان‌ها هستند.

تمرکز، شاه کلید موفقیت است. تمرکز صحیح شما را به سمت موفقیت هدایت می کند.

با تهیه این محصول چه چیزی دریافت می‌کنیم؟

  بیش از شصت ویدیوی آموزشی توجه و تمرکز

 تمام فایل های صوتی دوره توجه و تمرکز

فایل عوامل قابل کنترل و غیرقابل کنترل

 

قدرت تمرکز خود را به صورت تدریجی افزایش دهید

بدترین چیزی که برای افزایش تمرکز می‌توانید انجام دهید، این است که بخواهید یک برنامه آموزشی شدید برای خود بگذارید. اصلاً ما تمرین های افزایش تمرکز را انجام می‌دهیم تا از شتاب زدگی جلوگیری کنیم و بتوانیم به آرامی در کارهایمان عمیق شویم. بنابراین طراحی یک برنامه آموزشی بسیار سنگین می‌تواند در تضاد با بهبود تمرکز باشد.

بهتر است به آرامی خود را بسازید و سعی کنید روز به روز بر میزان تمرکز شما و حذف عوامل حواس پرتی بیفزایید.
یک تمرین خوب برای این کار این است که وقتی در کاری تمرکز می‌کنید، هرگز به کاری دیگر نپردازید. حتی اگر عومل جذابی مثل موبایل در کار باشد.

با برخی از سر فصل های دوره تمرکز آشنا شوید…

⭕️ همه چیز زیر سر «آیدا» هست! باورتان میشه؟

⭕️ چه چیزی حتی از زمان هم مهم‌تره؟

⭕️ نگرانی بزرگ من وقتی مدیران موفق کشورمان را می‌بینم چیست؟

⭕️ چرا اگر به ۷ سال پیش بر‌می‌گشتم امکان نداشت روزی ۱۴ ساعت کار کنم؟

⭕️ راز وارن بافت و استیو جابز برای رسیدن به اهدافشان چه بود؟

⭕️ چرا بسیاری از افراد پرتلاش به خواسته‌های خود نمی‌رسند؟

⭕️ «آن یک چیز» برای شما چیست؟

⭕️ عامل موفق نشدن: مغز اجداد ما چه بلایی سر ما آورده است؟

⭕️ کارهای اشتباه هنگام استراحت کردن

⭕️ چه چیزهایی ذهن شما را می‌دزدند؟

⭕️ کلمه‌ای که باید به گفتن آن عادت کنید تا در مسیر موفقیت شتاب بگیرید.

⭕️ چقدر میتونی تمرکز کنی؟

⭕️ چندبار شبکه اجتماعی رو چک میکنی؟

⭕️ چیزی که باعث میشه کسب و کارتون رونق نداشته باشه

⭕️ رازی که پشت کارتهای سبز و قرمز مجموعه بیشتر از یک هست

⭕️ وقتی بزرگ شدی میخوای چیکاره شی؟

⭕️ و…

 سوالی دارید؟ به مشاوره رایگان نیاز دارید؟ با شماره ۰۷۶۳۳۱۱۱ تماس بگیرید.

عوامل حواس پرتی را دست کم نگیرید…

عوامل حواس پرتی زیاد است. همیشه در کنارتان یک برگه داشته باشید و هر عامل حواس پرتی را روی آن یادداشت کنید تا از ذهنتان خارج شود. یادتان باشد هر چیزی که حواس شما را پرت کند، شما دوباره به حدود ۲۳ دقیقه زمان نیاز خواهید داشت تا عمیقاً روی کارتان تمرکز کنید. به صورت ساده‌تر بگویم: «هرموقع از کار عمیق، حواستان پرت شد، ۲۳ دقیقه زمان از دست داده‌اید…»

بنابراین برای ماندن عمیق در کار، هر زمان که چیزی به ذهنتان می‌آید، تنها آن را بر روی یک تکه کاغذ بنویسید. به خودتان قول دهید تا موقع پایان کار اجازه نمی‌دهید حواستان پرت شود و بعد از پایان کار آن برگه را بررسی خواهید کرد.
مثلاً همانطور که دارید کتاب می‌خوانید، ناگهان یاد قسط عقب افتاده ماشینتان می افتید. فوراً روی کاغذ بنویسید: «قسط عقب افتاده ماشین» و دیگر آن را از ذهنتان بیرون کنید.

به تدریج می‌بینید که این تمرین افزایش تمرکز چقدر به بهبود میزان تمرکز شما کمک کرده است.

🔹 مدرس دوره توجه و تمرکز: محمد پیام بهرام پور

🔹 موسس مجموعه آموزشی بیشتر از یک نفر
🔹 نگارش بیش از ۱۰ جلد کتاب از جمله کتاب جعبه ابزار سخنرانی (با مقدمه‌ای از Diane Windingland) و کتاب انسان ۲۰۲۰ و ازشنبه و تیغ و مهندس خوشبختی و مهندسی آٰرزوها
🔹 اجرای بیش از ۲۰۰۰۰نفر ساعت سخنرانی و کارگاه آموزشی (در مراکز مختلف از جمله دانشگاه‌های شریف، تهران و …)
🔹 نگارش بیش از ۱۰۰ مقاله آموزشی (در مجلاتی از جمله راز، خلاقیت و …)
🔹 تدارک بیش از ۱۵ دوره آموزشی غیر حضوری
🔹 اجرای بیش از ۳۰ برنامه در رسانه ملی (شبکه دو سیما، شبکه استانی همدان، شبکه استانی یزد، رادیو اقتصاد)
🔹 مشاور و مربی شماری از غول‌های اقتصادی کشور
….
می‌توانید مستند زندگی محمد پیام بهرام‌پور را در اینجا مشاهده کنید:

مبلغ سرمایه گذاری شما چقدر است؟

من ماهیانه چند میلیون تومان برای یادگیری خودم همسرم و همکارانم سرمایه گذاری می‌کنم و در کارگاه‌ها و دوره‌ها و سمینارهای معتبر دنیا شرکت می‌کنم. این کار من شاید برای بسیاری از افراد، نشانه احمق بودن من و دور ریختن پول باشد! اما به نظر من این دید بسیار ساده لوحانه است! چطور است که ما در یک رستوران یا وقتی که برای خرید پوشاک مراجعه می‌کنیم به سادگی چندصدهزار تومان خرج می‌کنیم اما زمانی که موقع سرمایه گذاری روی خودمان می‌شود، دستمان می‌لرزد و اصطلاحاً چرتگه می‌اندازیم؟؟؟

پیشنهاد می‌کنم شما نیز مانند من، همیشه بخشی از درآمد خود را برای یادگیری اختصاص دهید، درست مثل قبض آب و برق و یا خوراک و پوشاک!

حتماً این فیلم آموزشی را ببینید

اگر کمی تردید دارید، یا احساس می‌کنید که وقت ندارید، حتماْ وقت بگذارید و این فیلم آموزشی را ببینید. این فیلم اصلاً تبلیغاتی نیست و آموزشی است و امیدواریم که مورد توجه شما قرار بگیرید.

اگر این دوره را تهیه نکنید چه اتفاقی رخ می‌دهد؟

باور کنید هیچ اتفاقی رخ نمی‌دهد! و همه چیز همانطور که هست باقی می‌ماند!
جمله‌ای منصوب به آلبرت انیشتین است که می‌گوید:

عجیب است که عده‌ای کارهای همیشگی را انجام می‌دهند و نتیجه‌ای متفاوت را انتظار دارند!

اصلاً دلیل این که این دوره را برای شما آماده کردیم این است که بتوانید تغییرات فوق‌العاده‌ای را رقم بزنید. متفاوت فکر کنید و کنترل کارهای خود را بیشتر در دست بگیرید.
لطفاً به این فکر کنید که تهیه نکردن این دوره چه بهایی برای شما خواهد داشت؟ چه فرصت‌هایی را ممکن است از دست بدهید؟ به این فکر کنید که شما با تمرکز قوی که در کارهایتان انجام می دهید می توانید درآمد خودتان را افزایش دهید و کارهایی که انجام آن شاید ۴ ساعت طول می کشید را با داستن تمرکز صحیح در یک ساعت انجام دهید.

بهانه هایی برای تهیه نکردن دوره توجه و تمرکز

 از آنجاکه افراد اهمال کار برای تغییر نکردن بهانه‌هایی می‌خواهند، من می‌خواهم به دوستان اهمال کار کمک کنم تا زحمت کمتری بکشند و لیست بهانه‌های متداول را در ادامه برایشان آماده کرده‌ام:

❌ الان وقت ندارم!

❌باشه بعد از تعطیلات!

❌ خودم بلدم تمرکز کنم

❌چی میخواد بگه تو این دوره؟!

❌ باشه یکم سرم که خلوت شد…

❌ زندگی به این خوبی! چشه مگه؟

❌ موفق شدن دردسرهای خودش را داره… من به همین زندگی راضی‌ام…

❌ الان کارهای مهم‌تری دارم…

❌ من درست بشو نیستم و اعتماد به نفس ندارم…

❌ خیلی گرونه، ارزشش رو نداره!

❌ بعید می دونم اثری داشته باشه….

❌ دیگه از من که گذشته…

❌ این چیزا با آموزش درست نمی شه! ذاتیه!

❌ با آموزش که آدم تغییر نمی‌کنه! باید خودم تصمیم بگیرم تغییر کنم…

❌من که نمی‌خوام آپولو هوا کنم، همین زندگی عادی که دارم خوبه…

❌ و…

اما شما که تا الان این مطالب را به دقت خوانده اید، مطمئناً جزو ۲۰ درصد برتر جامعه هستید. ۲۰ درصدی که به دلیل شجاعت خود و توانایی رو به رو شدن به ترس ها و مشکلات ۸۰ درصد باقی مانده مدیریت خواهند کرد.